Instagram Entfolger-Check fürs iPhone (keine App nötig)

So funktioniert's

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   Den Export in der Instagram-App anfordern

   Öffne auf deinem iPhone Instagram, gehe zu deinem Profil, tippe oben rechts auf das Menü (☰), dann Einstellungen und Privatsphäre → Kontenübersicht → Deine Informationen und Berechtigungen → Deine Informationen exportieren → Export erstellen. Wähle dein Instagram-Profil, dann Auf Gerät herunterladen, setze nur bei Follower und Abonnements ein Häkchen, stelle den Zeitraum auf Gesamter Zeitraum und das Format auf JSON, und tippe auf Export starten.

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   Auf die Benachrichtigung oder E-Mail warten

   Ein reiner Follower-Export braucht meist 10–20 Minuten. Du bekommst eine Instagram-Benachrichtigung und eine E-Mail von Meta, und der Download-Link bleibt vier Tage gültig. Wenn du nach einer Stunde noch wartest, sieh nach, warum ein Instagram-Export länger dauern kann.

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   ZIP-Datei in Safari herunterladen

   Tippe auf den Download-Link. Instagram bittet dich eventuell zuerst, dein Passwort zu bestätigen — das fragt Instagram, auf Instagrams eigenem Bildschirm, nicht wir. Safari zeigt dann ein Laden-Fenster; tippe darauf, und die ZIP-Datei landet in Dateien → Downloads. Ein blauer Pfeil neben der Adressleiste zeigt an, wenn es fertig ist.

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   Auf dieser Seite hochladen

   Öffne unfollow-checker.com in Safari, tippe auf den Upload-Bereich, wähle Datei auswählen, dann unten Durchsuchen, öffne Downloads und tippe auf die ZIP-Datei (ihr Name beginnt mit instagram- und deinem Nutzernamen). Deine Nicht-Zurückfolger-Zahl erscheint in ein, zwei Sekunden.

Der App-Store-Weg und was er dich kostet

Such im App Store nach „Unfollowers“ und du findest Dutzende Ergebnisse, fast alle nach derselben Vorlage: kostenloser Download, dreitägige Probezeit, dann ein automatisch verlängertes Abo von etwa 4,99 bis 9,99 $ pro Woche. Die Bezahlschranke sitzt genau da, wo du sie erwartest — die Zahl ist kostenlos, die Namen nicht —, und eine einzige Woche davon kostet mehr als die einmaligen 2,99 $ bei UnfollowChecker.

Das Geld ist das kleinere Problem. Jede dieser Apps funktioniert, indem sie dich bittet, dich mit deinem Instagram-Nutzernamen und Passwort anzumelden, und sich dann von den Servern des Entwicklers aus als du einloggt, um deine Listen zu lesen. Apples Prüfung schaut, wie sich die App auf dem Handy verhält; was ein Server danach mit deinen Zugangsdaten macht, kann sie nicht prüfen. Instagram sieht derweil einen Login von einer Rechenzentrums-IP, die du noch nie benutzt hast — der klassische Auslöser für eine E-Mail zu verdächtigem Login oder eine „Aktion blockiert“-Warnung. Die Berichte gehen wir durch in sind Instagram Entfolger-Checker sicher?.

Stattdessen in Safari

UnfollowChecker ist eine Webseite, also gibt es nichts zu installieren und nichts, das den Tab überlebt. Wenn du die ZIP-Datei im Dateiauswahldialog wählst, gibt iOS Safari eine Kopie der Datei, Safari gibt sie dem JavaScript der Seite, und der Vergleich zwischen followers_1.json und following.json passiert auf dem Prozessor des Handys. Die ZIP-Datei geht nie an einen Server — deshalb gibt es keinen Upload-Fortschrittsbalken, und deshalb funktioniert es genauso gut mit ausgeschaltetem WLAN, sobald die Seite geladen ist.

Das funktioniert auch in Chrome, Firefox oder Edge auf dem iPhone. Apple verlangt von jedem iOS-Browser die Safari-Engine WebKit, also sind Dateiauswahl und Verarbeitung auf dem Gerät identisch; nur der Speicherort des Downloads unterscheidet sich leicht, was der nächste Abschnitt behandelt. Mehr darüber, wie die Seite gebaut und finanziert wird, steht auf der Seite Über uns.

Wo die ZIP-Datei auf dem iPhone landet (und wie du sie wiederfindest)

Safari speichert Downloads im Ordner Downloads in der App Dateien. Ob dieser Ordner in iCloud Drive oder Auf meinem iPhone liegt, hängt von Einstellungen → Safari → Downloads ab; findest du die Datei im einen nicht, schau im anderen. Der Export ist klein — meist ein paar Hundert Kilobyte bei einem reinen Follower-Export —, also macht er einem Handy mit wenig Speicher keine Probleme.

• Stattdessen aus der Mail-App heruntergeladen: Mail öffnet die ZIP-Datei in einer Vorschau, statt sie zu speichern. Tippe auf das Teilen-Symbol, wähle In Dateien sichern und dann Downloads, damit der Upload-Schritt sie findet.
• Chrome auf dem iPhone: Chrome hat einen eigenen Downloads-Ordner in Dateien unter Auf meinem iPhone → Chrome. Nutze Durchsuchen im Dateiauswahldialog und schau dort nach.
• Bildschirmzeit-Limits für Instagram: Der Link aus der E-Mail öffnet sich in Safari, nicht in der Instagram-App, also verhindert ein Tageslimit für Instagram den Download nicht.
• Der Dateiauswahldialog zeigt zuerst „Zuletzt benutzt“: Die ZIP-Datei steht meist ganz oben; wenn nicht, tippe auf Durchsuchen und navigiere manuell.

Was die kostenlose Ansicht zeigt und was 2,99 $ freischalten

Sobald die ZIP-Datei gelesen ist, siehst du die exakte Anzahl der Konten, die dir nicht zurückfolgen, eine unscharfe Vorschau der Liste und Buttons, um deine vollständigen Follower- und Abonniert-Listen als CSV-Dateien herunterzuladen — alles kostenlos, ohne Konto. Die vollständige Liste der Nicht-Zurückfolger-Nutzernamen, sortiert nach dem Datum deines Follows, kostet einmalig 2,99 $, und wir schicken dir die CSV per E-Mail, damit du sie später leicht auf einem Mac öffnen kannst. Es gibt kein Wochenabo und keine Verlängerung zum Kündigen.

Wenn du auch die anderen beiden Richtungen willst — wer dir folgt, ohne dass du zurückfolgst und deine gegenseitigen Follower —, gibt es an der Kasse eine Zusatzoption Fans & Gegenseitig für 3 $. Und wenn du nur deine Rohlisten willst, ist das Exportieren deiner Follower-Liste für sich allein kostenlos.

Vom iPhone aus entfolgen, ohne gesperrt zu werden

Die Ergebnisseite verlinkt jeden Nutzernamen, sodass ein Tipp das Profil in der Instagram-App öffnet, wo du von Hand entfolgen kannst. Dieser manuelle Schritt ist Absicht. Instagram zählt Entfolgen pro Stunde und pro Tag, und Massen-Entfolgen aus einem Tool ist nach Passwort-Apps die zweithäufigste Ursache für eine Sperre; die Zahlen, die wir gesehen haben, stehen in unserem Ratgeber zum Instagram-Entfolgen-Limit. Arbeite die Liste über ein paar Tage ab statt in einer Sitzung.

Behalte die ZIP-Datei in Dateien. Wenn du nächsten Monat einen weiteren Export anforderst und beide hochlädst, zeigt der kostenlose Vergleich Wer ist mir entfolgt genau, welche Konten in der Zwischenzeit gegangen sind.

Was dieses Tool nicht kann

Es liest nur einen Export aus deinem eigenen Konto, kann dir also nicht sagen, wer einem Freund, einer Ex oder einem Konkurrenten nicht zurückfolgt. Es entfolgt niemandem für dich — das machst du in der Instagram-App, in deinem Tempo. Und es ist nicht live: Die Liste spiegelt den Moment wider, in dem Instagram die Datei erzeugt hat, ein späterer Follow erscheint also erst nach einem neuen Export. Wenn der Export noch nicht angekommen ist, behandelt unser Ratgeber zu Exporten, die zu lange dauern die üblichen Ursachen.

Häufige Fragen