Suivi des désabonnements Instagram

Comment ça marche

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   Demandez une exportation aujourd'hui

   Ouvrez Instagram → votre profil → menu (☰) → Paramètres et confidentialité → Espace Comptes → Vos informations et autorisations → Exporter vos informations → Créer une exportation. Cochez uniquement Abonnés et abonnements, réglez la période sur Depuis le début, choisissez JSON et Télécharger sur l'appareil.

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   Téléchargez et conservez le ZIP

   Instagram envoie un lien par e-mail quand le fichier est prêt, généralement en 10 à 20 minutes pour une exportation limitée aux abonnés. Le lien fonctionne 4 jours : téléchargez le ZIP sans tarder et gardez-le — le renommer avec la date (par exemple instagram-2026-10-12.zip) facilite les comparaisons ultérieures.

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   Demandez une seconde exportation plus tard

   Revenez dans une semaine ou un mois et répétez l'étape 1. Si un ZIP plus ancien d'une exportation précédente traîne déjà dans vos téléchargements, vous pouvez sauter l'attente et l'utiliser comme fichier ancien.

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   Importez les deux exportations

   Déposez le ZIP le plus ancien dans Exportation ancienne et le plus récent dans Exportation récente, puis appuyez sur Comparer les deux exportations. Les deux listes obtenues — qui s'est désabonné et qui vous suit depuis — s'affichent en entier, gratuitement, avec téléchargement CSV. Rien n'est envoyé ; la comparaison s'exécute dans votre navigateur.

Ce que « suivi » veut dire ici (et ce qu'il ne veut pas dire)

Soyons clairs sur ce que vous obtenez. Ce suivi ne reste pas branché sur votre compte à guetter les changements, et il ne fera jamais vibrer votre téléphone pour dire qu'un nom a disparu. Rien ne tourne entre vos visites. Suivre, au sens où cette page emploie le mot, signifie posséder une série de photographies datées de vos abonnés et pouvoir en comparer deux en quelques secondes. Les photographies sont les exportations de données d'Instagram ; la comparaison est cette page.

Ça semble moins qu'une application en direct, et d'une certaine façon ça l'est : vous l'apprenez selon votre calendrier plutôt que le leur. Sous tous les autres aspects, c'est plus. Vous gardez les fichiers bruts, vous pouvez comparer sur n'importe quel intervalle, personne ne détient votre mot de passe, et la réponse est exacte plutôt que déduite par un scraper peut-être limité à mi-chemin de votre liste.

Mettre en place une routine d'exportation mensuelle

La routine prend trois minutes par mois. Demandez l'exportation depuis l'Espace Comptes avec Abonnés et abonnements, Depuis le début et JSON ; téléchargez le ZIP quand l'e-mail arrive ; renommez-le avec la date. Un rappel le premier du mois suffit. Si vous voulez une image plus fine — disons que vous publiez quelque chose de polémique et voulez en voir les retombées — demandez une exportation supplémentaire quelques jours plus tard et comparez-la à la plus récente.

Une exportation limitée aux abonnés prend 10 à 20 minutes à préparer et le lien expire après 4 jours, téléchargez donc sans tarder. La première exportation est celle que les gens regrettent le plus de ne pas avoir faite plus tôt : il n'y a aucun moyen de récupérer une photographie jamais prise, ce qui est tout l'argument de pourquoi suivre vos désabonnements.

Pourquoi les suivis à connexion sont les plus risqués

Un suivi qui signale les désabonnements dans l'heure doit interroger votre liste d'abonnés en permanence, et la seule façon de le faire est depuis un serveur connecté avec vos identifiants. Les défenses d'Instagram sont conçues pour attraper exactement ce schéma : une session depuis un lieu inconnu faisant des requêtes en masse. Le premier avertissement est un écran Action bloquée dans votre propre application ; vient ensuite une réinitialisation forcée du mot de passe ; les comptes qui persistent sont désactivés. Les vendeurs du suivi ne portent pas ce risque — vous, si.

Le suivi par exportation ne touche jamais à votre connexion. Instagram prépare le fichier à votre demande via une fonction officielle, vous le téléchargez, et la comparaison s'exécute dans un onglet de navigateur qui n'envoie vos données nulle part. Cette distinction est ce qui rend une approche sûre à répéter indéfiniment et l'autre un pari à chaque fois.

Ce que chaque comparaison vous montre

Importez le ZIP le plus ancien comme Exportation ancienne et le plus récent comme Exportation récente, puis appuyez sur Comparer les deux exportations. Vous obtenez un titre avec le nombre de comptes qui se sont désabonnés, une ligne avec votre nombre d'abonnés à chaque date, et deux onglets : se sont désabonnés et nouveaux abonnés. Les deux sont des listes complètes, gratuites, chacune avec la date à laquelle le compte vous avait suivi, triables par nom ou par date, et un bouton Exporter en CSV.

Sous les onglets, l'outil note aussi combien de comptes de votre exportation récente vous suivez sans retour. Voir ce nombre est gratuit ; les noms sont la seule liste payante du site, 2,99 $ une seule fois, et vous pouvez l'ignorer entièrement si les désabonnements sont tout ce qui vous intéresse. Chaque question a sa page : qui s'est désabonné de moi pour les départs et abonnés perdus pour diagnostiquer une chute soudaine.

Conserver votre historique

Comme chaque comparaison n'est que deux fichiers, votre historique est un dossier de ZIP. Nommez-les de façon cohérente — ig-2026-09-01.zip, ig-2026-10-01.zip — et vous pourrez répondre à n'importe quelle question plus tard : qui est parti en septembre, qui est parti sur tout le trimestre, combien des arrivées du printemps sont encore là. Les fichiers n'ont pas besoin d'être consécutifs ; n'importe quelle paire ancien/récent du même compte fonctionne, et la page comparer deux listes d'abonnés couvre les cas particuliers comme le mélange d'exportations HTML et JSON.

Rien n'est stocké pour vous. Le site ne garde aucune copie de vos imports, ce qui signifie qu'il ne peut pas reconstruire un historique que vous avez supprimé, mais aussi que votre liste d'abonnés ne se trouve jamais sur le serveur de quelqu'un d'autre. Pour une revue plus large de qui vous suivez et qui vous suit à partir d'une seule exportation, la page audit d'abonnés la parcourt catégorie par catégorie.

Ce que ce suivi ne peut pas faire

Il ne peut pas vous alerter — pas de notifications, d'e-mails ni de vérifications en arrière-plan. Il ne peut pas montrer les changements antérieurs à votre première exportation. Il ne distingue pas un désabonnement d'un compte désactivé, car l'exportation n'enregistre que la présence et l'absence. Il ne peut suivre aucun compte autre que le vôtre, et il ne peut pas se désabonner en retour à votre place ; cette partie reste manuelle, dans l'application, à un rythme raisonnable.

Questions fréquentes